睡觉空调温度多少度最合适 冬天睡觉空调温度多少合适

空调的睡眠温度是多少度？晚上空调开几度？晚上开着空调在27℃左右睡觉比较合适。多少度的空调最适合睡觉？27度的空调最适合睡觉，据研究，最适合睡觉的室温在1620℃之间，而空调最适合睡觉的温度应该在1822℃之间，晚上睡觉一般适合开多少度的空调？天气热的时候，大家都离不开空调，睡觉时，室温应控制在2224℃左右，相对湿度应在50′%之间。

天气热的时候，大家都离不开空调。而且很多人开空调的时候总是习惯把空调调到26℃，因为他们都觉得这个温度比较舒服，比较省电。其实这种想法是错误的。因为白天开24℃~27℃的空调最舒服，晚上开26℃的空调不太合适，因为晚上的温度有一到三种不同的降温感觉。晚上10点到12点左右，活动阶段体温比较高，把空调调到26℃很舒服。但是到了晚上两三点钟，身体已经进入睡眠状态，体温会下降一点。这时候开26℃会觉得冷。

经测试，晚上睡觉时，开28℃的空调最舒适最节能，因为温度不会太高也不会太低，即使不盖被子睡着也不会着凉得空调病，所以晚上开28℃的空调最合适。同样开空调，为什么开28℃更节能？众所周知，空调温度越低，耗电越多。制冷时把温度设高1℃，至少可以省电10%，而我们的人体几乎察觉不到这种细微的差别。

睡觉时空调27度。到了晚上，人的活动逐渐减少，大部分时间是在睡眠中度过的，所以室内的空气温度不会逐渐升高，自身的热量会保持稳定。晚上睡觉时，空调的温度不需要保持太低，27℃左右的温度最合适。提前把空调的温度调到27，虽然不能马上得到制冷效果，但是室内温度在静置7~8分钟左右就会下降，随着时间的推移，环境温度会感觉非常凉爽。

把空调的睡眠模式温度设置在26度比较合适。在睡眠模式下，每两个小时温度上升一摄氏度，可以让环境温度更舒适，也更省电。睡眠模式下，空调的噪音也是最少的。如果长时间吹26度的空调，会影响个人的毛孔健康，引起急剧收缩，使体内的水分难以及时排出，大大降低个人排汗的频率。通过专家的相关研究发现，无论是白天还是晚上，空调温度控制在27°是最好的，也是标准的。

工作原理:空调处于制冷运行模式时，选择“睡眠”功能后，当室内温度达到设定温度或已运行一小时后，设定温度会自动升高1℃，再运行一小时后再升高1℃。当总运行时间达到8小时时，停止运行，8小时内升高2℃。如果空调处于制热运行模式，在睡眠模式下运行1小时后，设定温度将降低2℃，再运行1小时后，设定温度将降低3℃。当总运行时间达到8小时时，空调将停止运行，并在8小时内降低5℃。

晚上开空调，27℃左右睡觉比较合适。27℃左右是对人体最有利的温度，因为人体睡觉时免疫力会下降，所以此时不宜在温度过高或过低的环境中睡觉。空调温度设定过低，人体会有感冒和着凉，设定温度过高，会有燥热。所以27℃左右是最适合人体的温度，在这个前提下，会保证睡眠时的整体健康。但是不建议长时间在空调环境下睡觉。建议睡觉前将房间温度设定在27℃，尽量开34小时空调，待温度基本平衡后再入睡关闭空调。

空调温度室内室外不要相差太大，一般在5℃-10℃之间为宜。如果温差太大，进出容易感冒等疾病。夏季空调制冷时，设定温度约为2628℃。在这种情况下，不仅人体感觉更舒适，而且有利于节能。空调制冷时，不要把温度设得太低。当室温调节至2627度时，其冷负荷可降低8%以上。

睡觉时，室温应控制在2224℃左右，相对湿度应在50′%之间。所以空调的温度设定要在这个范围内。一般来说，23℃左右比较合适。但具体温度设置要根据个人感觉和环境温度来调整。如果觉得太冷或太热，可以适当调节温度。同时，睡觉时建议使用睡眠模式，可以更好的保持舒适的温度和湿度。

据研究，睡觉最适宜的室温在1620℃之间，而开空调睡觉的适宜温度应在1822℃之间。这个温度范围可以帮助人们保持舒适的睡眠环境，帮助身体放松，进入深度睡眠状态，同时，空调的温度设置也要根据个人的身体感觉来调整，因为每个人的体温感觉不一样。有人可能觉得22℃还是有点冷，有人可能觉得18℃有点太冷。